Una de las bebidas más frecuentes en la mesa de los paraguayos son las gaseosas: tipo cola, de naranja, pomelo o limón, etc. Los niños las adoran tanto como a las golosinas. Son muchas veces causa de caries y obesidad, tanto en niños como adultos.
Beber gaseosas en exceso aporta demasiada azúcar, aditivos (colorantes, estabilizantes, etc), cafeína y finalmente calorias vacias que no brindan ningún nutrientes al organismo.
¿Usted se comería más de 11 cucharaditas de azúcar? Bueno, la novedad es que es esa la cantidad de azúcar aproximada que aporta una botellita de 500cc. de gaseosa azucarada tipo cola.
Otra cuestión de las bebidas cola es que está demostrado que disminuye la absorción de minerales como el hierro y el calcio, por lo que colabora con la desmineralización del cuerpo.
¿Un Consejo? Disminuya su consumo diario, y opte por las versiones sin azúcar o light. Aproveche a consumir más agua, que es la bebida que mejor hidrata al cuerpo.
