Comida Rápida (Fast Food). Conocer las calorías y grasa que contienen

En todo el mundo se encuentran restaurantes de comida rápida cuya función es brindar un alimento rápido de comer (aun sin cubiertos y de pie)  para la gente ocupada y que es accesible para los que no tienen tiempo para cocinar. Para todos ellos, la comida rápida es una solución fácil, aunque no debemos descartar sus importantes desventajas, sobre todo para la salud. Estos locales son conocidos por ofrecer menús  altos en grasa, sodio y calorías, con un tamaño de  porciones más que grande y generalmente incluyen grandes cantidades de gaseosas o postre.  

Comer comida rápida con  frecuencia como parte de una dieta regular puede conducir a problemas de salud, como la obesidad y las enfermedades del corazón. Para ofrecer opciones más saludables últimamente se han incluido ensaladas, yogurt o fruta. Para las personas que dependen de la comida rápida como una parte de su alimentación debido a los horarios, la elección más saludables traer comida de la cena anterior y comerlo en el trabajo, o sino pedir ensaladas, tartas o sándwiches de pan árabe. Y si quieren hamburguesas o menús “rápidos”  pedir porciones más pequeñas para reducir algunos de los riesgos de salud asociados con la comida rápida.

Para conocer las kilocalorías que aportan estos menús ingresar a los siguientes Links :

Burger King: http://www.fastfoodnutrition.org/r-nutrition-facts/Burger%20King-item.html

Mc Donnals :http://www.fastfoodnutrition.org/r-nutrition-facts/McDonalds-item.html

http://www.wellness.tcu.edu/pdf/McDonalds%20Calorie%20Counter.pdf

fuente: www.nutricoach.com.ar